ACTIVEM CANVIS
Emociónate
Taller autocuidado
Viaja al centro de tus emociones
Bienvenido/a al taller de autocuidado emocional:
Un espacio dedicado a explorar y fortalecer la relación con tus emociones.
Donde nos sumergiremos en las diferentes fases de la regulación emocional, haciendo de ella nuestra hoja de ruta, aprendiendo a reconocer, comprender y manejar nuestras emociones de manera saludable y constructiva en un espacio seguro.
NaveGa por tus emociones
¿Alguna vez te has sentido abrumado/a por tus emociones?
¿Te has preguntado cómo reconciliarte con lo que sientes?
En este taller, dedicaremos un espacio a navegar por tus emociones de manera consciente.
Adéntrate en el viaje Emociónate
A través de dinámicas, ejercicios prácticos y reflexiones guiadas, exploraremos juntos/as las distintas facetas de nuestras emociones.
Descubriremos como nuestras emociones pueden ser aliadas en nuestro camino hacia el bienestar emocional
Aprenderás a reconocer, comprender y gestionar tus emociones de manera saludable.
Encontrarás una variedad de herramientas y ejercicios prácticos diseñados para fortalecer tu relación con tus emociones y desarrollar habilidades para manejarlas de forma más efectiva en tu vida diaria.
Nuestra hoja de ruta
Preparando maletas
Reflexionaremos sobre las emociones
¿ Qué son? ;¿Cuál es su función?;¿ Para qué sentimos? Y conoceremos las fases de la gestión emocional.
Cogiendo el avión
Apertura-Atención-Etiquetado
Vamos a escuchar y a atender nuestras emociones desde la observación de las mismas.
Mientras observamos, iremos describiendo la experiencia emocional y poniéndole nombre a cada emoción.
Disfrutando del viaje
Aceptación- Análisis
Vamos aceptar nuestras emociones sin emitir juicio; validando aquello que siento para después poder analizar las emociones y escuchar su mensaje.
Aterrizando
Modulación emocional
Es hora de pensar cómo nos hemos organizado para hacer este viaje, cómo hemos manejado nuestras emociones y de recoger esas estrategias para poner en práctica en el día a día.
Este taller es para ti si...
Te encuentras en un momento de tu vida en el que las emociones parecen desbordarse y buscas una forma más saludable de gestionarlas.
Estas listo/a para comprometerte contigo mismo/a y dedicar tiempo y esfuerzo a desarrollar hábitos de autocuidado que te ayuden a vivir un vida más equilbrada.
Experimentas dificultades para manejar tus emociones y deseas aprender herramientas practicas para cultivar un mayor bienestar emocional.
Deseas conectar contigo mismo/a a un nivel más profundo y explorar formas de crecimiento personal mientras trabajas tus emociones.
Te sientes abrumado/a por el estrés, la ansiedad o la tristeza y estas buscando formas efectivas de cuidar tu salud mental.
Buscas un espacio seguro y de apoyo donde poder explorar tus emociones, compartir experiencias con otros/as y aprender de manera colaborativa.
Únete a nuestro taller de autocuidado emocional y comienza tu viaje
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Para que puedas cuidar de ti y de tus emociones en cualquier momento y en cualquier lugar.
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