ACTIVEM CANVIS

Emociónate

Taller autocuidado

Viaja al centro de tus emociones

Bienvenido/a al taller de autocuidado emocional:

Un espacio dedicado a explorar y fortalecer la relación ​con tus emociones.

Donde nos sumergiremos en las diferentes fases de la ​regulación emocional, haciendo de ella nuestra hoja de ​ruta, aprendiendo a reconocer, comprender y manejar ​nuestras emociones de manera saludable y constructiva ​en un espacio seguro.

Blue Plant Leaf

NaveGa por tus​ emociones​

¿Alguna vez te has sentido abrumado/a por tus emociones?

¿Te has preguntado cómo reconciliarte con lo que sientes?

En este taller, dedicaremos un espacio a navegar por tus​ emociones de manera consciente. ​

Adéntrate en el viaje Emociónate

A través de dinámicas, ejercicios prácticos y reflexiones guiadas, exploraremos juntos/as las distintas ​facetas de nuestras emociones.

Person Holding a Smiley Face Balloon

Descubriremos como nuestras ​emociones pueden ser aliadas en ​nuestro camino hacia el bienestar ​emocional

Cropped Shallow Focus Image of Happy Smiling Lady Showing Heart Symbol with Her Hands

Aprenderás a reconocer, comprender​ y gestionar tus emociones de​ manera saludable.​

Encontrarás una variedad de herramientas y​ ejercicios prácticos diseñados para​ fortalecer tu relación con tus emociones y​ desarrollar habilidades para manejarlas de​ forma más efectiva en tu vida diaria.

Nuestra hoja de ruta

A Woman Packing Her Suitcase

Preparando maletas

Reflexionaremos sobre las ​emociones

¿ Qué son? ;¿Cuál es su ​función?;¿ Para qué sentimos? ​Y conoceremos las fases de la ​gestión emocional.

Traveler in the Middle of the Road

Cogiendo el avión

Apertura-Atención-Etiquetado

Vamos a escuchar y a atender ​nuestras emociones desde la ​observación de las mismas.

Mientras observamos, iremos ​describiendo la experiencia ​emocional y poniéndole ​nombre a cada emoción.

2 People Sitting With View of Yellow Flowers during Daytime

Disfrutando del viaje

Aceptación- Análisis

Vamos aceptar nuestras ​emociones sin emitir juicio; v​alidando aquello que siento p​ara después poder analizar l​as emociones y escuchar su m​ensaje.

Photo Of An Aircraft

Aterrizando

Modulación emocional

Es hora de pensar cómo nos ​hemos organizado para hacer ​este viaje, cómo hemos​ manejado nuestras emociones ​ y de recoger esas estrategias​ para poner en práctica en el día​ a día.​

Este taller es para ti si...

Te encuentras en un momento de tu vida ​en el que las emociones parecen ​desbordarse y buscas una forma más ​saludable de gestionarlas.

Estas listo/a para comprometerte contigo ​mismo/a y dedicar tiempo y esfuerzo a ​desarrollar hábitos de autocuidado que te ​ayuden a vivir un vida más equilbrada.

Experimentas dificultades para manejar ​tus emociones y deseas aprender ​herramientas practicas para cultivar un​ mayor bienestar emocional.​

Nervous woman with shaggy hair screams and experiences aggression due to psychological disorder

Deseas conectar contigo mismo/a a un ​nivel más profundo y explorar formas de ​crecimiento personal mientras trabajas ​tus emociones.

Te sientes abrumado/a por el estrés, la ​ansiedad o la tristeza y estas buscando ​formas efectivas de cuidar tu salud ​mental.

Handdrawn Cartoon Anxious Female

Buscas un espacio seguro y de apoyo ​donde poder explorar tus emociones, ​compartir experiencias con otros/as ​y aprender de manera colaborativa.​

Únete a nuestro taller de autocuidado emocional y comienza tu viaje

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